forma w

Siemanko ekipa po przerwie! Jestem, żyje, w żaden cug nie popadłem bo mnie nie stać na to... chyba ze mamy na myśli tutaj cug pracy to tak, zapyerdalać trzeba bo rachunki sie same nie zapłacą %-) Jak zajrzy do swojego tematu to mu sie milo zrobi ze ekipa teskni za nim :-) Masz racje Aleks, bardzo miło, dobrze wiedzieć że ktoś tam czasami o mnie [...]

Nie wiem jak w "kata", ale w mojej szkole chow gar kung-fu, jest forma, którą każdy w odpowiedni sposób powinien się nauczyć (i nie jest to tylko ileś tam ruchów, ale również patrzenie, dynamika, oddech, postawa i wiele więcej), a później każdy ruch jest tłumaczony na technikę tradycyjnej walki, w ten sposób trenując później formę utrwalasz w [...]

ej , to po tak krótkiej chorobie pojawia się taka forma? 8-) grubo :-D Dobrze przeczyściło :D To ja też chcę zachorować %-) Forma meeega! hehe dzięki :D pięknie :) Chory dzik w pozytywnym znaczeniu :-D! siła :)

uf.. no tak juz jest ale szybko forma wroci. W naszym wieku krecimy sie w kolko, co ma swoje zalety bo po przerwie nie misimy pchac sie znow na duze ciezary

[...] o 1 w nocy dodatkowy posiłek? Dla spokoju ducha, możecie doliczyć mi do wczoraj 50 g twarogu półtłustego, bo o nim zapomniałam. Dziękuję za uwagi, proszę tylko, żeby ich forma nie była tak protekcjonalna - to mi naprawdę wiele ułatwi, bo właśnie zaczynam robić tak, żeby ten sposób jedzenia wszedł mi w krew, i wg zaleceń, zrobiłam oficjalne [...]

Kurde do tej pory tutaj nie trafiłem a dziennik zaj**isty;) nadrobilem i teraz juz bede na bieżąco. Forma bardzo fajna, nie wiem czy nie doczytalem czy nie pisales ale jakis start w planie?;)

[...] /SFD/2018/2/11/f312e70b83274b2a8021243dc880f928.jpg Teraz koncze wlasnie pierwsze 45min Cardio na czczo :-)) Popoludniu plecki wjadom i mam nadzieje ze teraz forma z dnia na dzien bedzie sie poprawiac :-)) P.S Wlasnie patrze a tu na budziku juz prawie 50min wiec dokrece do konca :-)) Zmieniony przez - Gugcio w dniu 11.02.2018 [...]

Filiżanka warzyw to zaraz kojarzy mi się z rozpiskami Radka S. :p a poza tym to forma bardzo dobra ! Zmieniony przez - MatiMlody w dniu 2018-02-12 05:46:43

21.02.2018 Redukcja dzien 50 Hura mamy prawie ze polmetek %-) dzisiaj OFF od treningu i Cardio i do tego nizsze kcal co powoduje u mnie stany depresyjne %-) Zona sie juz ze mnie smiala bo nie wiedzialem za co sie zlapac. Napisalem do Dominika czy aby napewno nie mam robic dzisiaj Cardio i napisal ze nie ale od piatku dokrecimy srubke %-) Juz [...]

Ty masz Kamil te ramiona potężne :-) Fajna forma! Napisz jeśli to nie problem bo nie chce wertować tylu stron, na jakich zawodach startujesz i w jakiej kategorii?

Forma caly czas do przodu a jeszcze nie wszystkie suple odpalone :-)) jak w końcu odpalisz tą l-karnitynę z cla to będzie dopiero masakra 8-)

piękne kable, suchość - im trudniej w końcówce , tym lepsza forma - tak mówią, więc niech te wszystkie przeboje z ostatnich dni, będą namiastką kozackiego efektu końcowego zdjęcie posiłku i supli jak z jakiegoś magazynu %-)

@Przemek, dzieki :-) Zrobilismy co w naszej mocy. Ja jestem zaj**iscie zadowolony, zyciowa forma, nowe doświadczenia wiec wyjscie na scene to tylko formalnosc. @Marian, pierwsze wyjscie planowo 12:15, i moja klasa na debiutach 14:15 wg. Planu. Woda zredukowana i nie sole dzisiaj.

Co to za rowerek tam w tle? ;) Masz cos do polecenia, bo szukam czegos prostego do zakupu ;) A forma kosa, pozdrawiam :)

[...] z planem choc ciezko wylapac wage bo mam nocki i slabo spie, duzo pije i sole %-) ale jest tendecja spadkowa. Wyslalem @Dominikowi fotki i stwierdzilismy ze jednoglosnie ze forma jest duzo lepsza jak byla 2tyg temu. Jest bardziej sucho ale nie tak plasko. Samopoczucie srednie bo musze pracowac a wiadomo kcal nisko. Dzisiaj bylem po miecho a ze [...]

Tak wiec jakos dotrwalem do konca BPS. Tym razem bylo ciezej ale forma ostro na plus wiec bylo warto. Dzisiaj ostatnie obwody a jutro lekkie ladowanie zeby waga pasowala i nie bylo lipy tym razem. Rano po porzadnym sniadanku jutro do lidla a potem bedziemy nakladac powoli farbe :-)) Juz jestem podjarany i nie moge doczekac sie wyjscia :-)) Jutro [...]

Gratulacje za występ, ale forma niestety nie była trafiona. Brzuch - który i tak był niedocięty - w ogóle zamgliło, zero kraty. Nogi które poseparowane były nieźle, schowały się zupełnie. Powodzenia teraz na masie, i oby następny rok był był bardziej udany ;-)

[...] poprawilem braki na tyle ze warto wiosna wychodzic, jesli nie to dalej masa do jesieni :-)) Napewno sie nie stresujemy ze musi byc wiosna bo ma byc Przedewszystkim konkretna forma zebym mogl powalczyc. Wczoraj wjechaly lapy w super seriach 3cw po 3serie i do tego brzuch i Cardio. Dzisiaj dzien wolny od treningu jutro polece z barkami chyba :-)) [...]

kazdy posiłek bedzie taki duży? wiadomo przed zawodami forma bedzie dużo lepsza to tez inaczej na ładowanie zaragujesz ;) i łacze sie w bólu bo ja tez tak samo weryfikacja od razu start ;/

@domino1664 jak przyjda dzisiaj Gatki to na weekend moze cos sie cyknie w pozach :-)) @Tomek, dzieki sliczne. Tak forma coraz mocniej sie poprawia, sporo czasu jeszcze jest ale nie zwalniamy tempa :-)) @majkelwOw lecialo sporo rzeczy prozdrowotnie ale to dawalo slabe i czesto chwilowe efekty. Najwieksza zmiana nastapila po dodaniu GH. Nawet blizny [...]